z brzuchem

Pragę powiedzieć, że nisko kalorycznej diety też mieć nie mogę mam 10 wf dziennie bo jestem w klasie sportowej i 2 treningi piłki ręcznej plus siłownia a mimo to nie mogę zejść z wagą głównie brzuchem

[...] jelita trzeba odnowić florę bakteryjną co często jest trudnym zadaniem. Keto tak jak mówisz często może dawać efekty tylko podczas trzymania diety ale te efekty są szybkie i w tym czasie można się zająć odbudową jelit. Takie moje zdanie bo sam kiedyś chodziłem z ciągle wywalonym brzuchem i zaczynałem kurowanie się od diet tłuszczowych :-)

[...] Wznosy barków hantelkami Wznosy barków na maszynie(atlas) Podrzuty Wypychanie hantelek w pozycji siedzącej Kaptury Arnoldki Nogi: Przysiady Nogi na maszynie (leżąc brzuchem) Nogi na maszynie (łydki stojąc) Nogi na maszynie (siedząc łydki) Takie rozplanowanie jest ok? Każde ćwiczenie x4 (czasami po jednym omijam, bo liczy się [...]

Niech zgadnę. Obudziłaś się nagle pod koniec czerwca i dotarło do Ciebie, że zbliża się lato i tak słabo będzie wyskoczyć z wielkim brzuchem i dupą w stroju kąpielowym? Otóż mam dla Ciebie złą wiadomość. NIE SCHUDNIESZ! I nie oszukuj się, że jakies spalacze czy dopalacze Ci pomogą zwłaszcza jak nie masz zielonego pojęcia o diecie. Dieta to [...]

j.w Ważne żeby ci jedzenie nie ciążyło na żołądku, niech to bedzie cos lekkiego, zebys z pełnym brzuchem na siłownie nie szedł :)

[...] pozwoli to na pewno sie tego pozbede. No ale poki co nie bede sobie tym zaprzatal glowy. Trzeba sie ciezko wziac za treningi i do przodu. Czekam na wasze odpowiedzi :) Zmieniony przez - Samirek w dniu 2016-05-26 15:43:39 Co Ty gadasz, ja tam ich prawie nie zauważyłem ;-) A co do pytania, to rzeczywiście przydałoby się coś zrobić z tym brzuchem.

Nie jest dobra, same najgorsze produkty - nie potrzebnie zalejesz się tłuszczem, skończysz tak że nadal będziesz patykiem za to z wielkim wiszącym brzuchem, potrzebne ci to?

Ale tłuszcz pierw odkłada się w okolicy brzucha,ud - a dopiero na końcu ci pójdzie w klatkę i ręce (tak przynajmniej większość populacji ma) więc będziesz nadal miał chude ręce ale z wielkim brzuchem.

[...] widziałem jak kolesie na siłce tak robili, ssm tego nie praktykowałem Wygląda to tak: jest ławka skośna do ćwiczeń klaty np. wyciskania hantli. Kładą się na niej tyle, że brzuchem na tym oparciu, na podłodze jest sztanga łamana i wiosłują, taki sam ruch jak przy wiosłowaniu stojąc. Nogom jest trochę niewygodnie, ale zainteresowałem się tym bo [...]

a co z tym brzuchem? nie wydaje sie zbyt otłuszczony na mase?

[...] coco jem??? Różnie w pracy zazwyczaj kanapki banany tunczyk oczywiście chleb razowy. Serki wiejskie duzo jajek pije oliwe z oliwek na podbicie kalorii . Staram sie jesc zdrowe nie przetworzone rzeczy. Nawet trener na silowni powiedzial ze masujac zebym nie przejmowal sie brzuchem bo i tak pojdzie trochę w te partie. Potem wiadomo redukcja....

Suchy jak kij z duży brzuchem ;-) Zaniedbany ekto...

Miałem podobny problem, ułożyłem diete wg mojego zapotrzebowanie kalorycznego żeby schudnąć. Ćwiczyłem 4x w tygodniu brzuch. Głównie ćwiczenia na dolne partie brzucha. W ponad miesiąc z "groszem " schudłem 4 kg. Opnka zeszła i dalej pracuje nad brzuchem. Pozdrawiam.

Chcesz być chudy z dużym brzuchem? Jak większość mężczyzn po 40? Nie da się budować mięśni bez treningu siłowego.

Tak oczyiscie ze diate jest :) a aktualnie mam przerwe do wrzesnie z powodow zdrowodnych na silowni wiec postanowilem sie zajac brzuchem

To jak polecacie na wieczór po lekkim po siłku czy jak bo naprawde juz sam nie wiem :/ I jak to z tym brzuchem jest mozecie mi powiedziec? Zmieniony przez - Hubi0012 w dniu 2012-09-24 21:07:29

[...] przedewszystkim jesli chcesz miec fajny brzuch to dieta...!!! musisz sie troche ograniczyc bo jak do tego jeszcze cwiczysz na mase to musisz sie narazie pogodzic z tym brzuchem...ale jak nie to przedewszystkim dieta i aeroby(bieganie,rowerek itp...) nie ma innego wyjscia... a cwiczenie brzucha(brzuchy itp) od tego nie schudniesz tylko [...]

Hmm nie wiem czy dasz zrobic mase z płaskim brzuchem... Nie marudz tylko bierz sie za treningi rob 1 raz w tyg przynajmniej brzuch a za rok jak sie wyrzezbisz napewno beduizesz zadowolony pozdrp

Dietę trzymam a temperatura ok 0 niechęca mnie do czegokolwiek. wiosną latem i wczesną jesienią robie 30-50 km dziennie rowerem. Trochę źle się wyraziłem z tym brzuchem. Nie jestem gruby tylko mam na brzuchu trochę tłuszczu i chciałbym go zrzucić.

no dzięki wielkie , a co z tym brzuchem ?